遭受他人诬陷造谣，生活和精神受到严重损害如

您可以向公安机关报案处理，要求处罚并赔偿。依据《治安管理处罚法》，诬陷造谣属违法行为，可处拘留或罚款。若不及时处理，可能导致名誉持续受损，精神压力增大，甚至影响正常生活。
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常见的处理方式有报案、起诉要求赔偿。若诬陷造谣情节严重，建议先向公安机关报案；若主要目的是索赔，可考虑直接向法院提起民事诉讼。
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应报案或起诉。具体操作：1.报案时，收集证据，如聊天记录、证人证言，向当地公安机关提交；2.起诉时，需准备起诉状、证据材料，递交法院，要求对方承担侵权责任；3.无论选择哪种方式，都应保留好证据，及时咨询律师，确保权益得到保护。